31. Juli 2023
Heute schon dein Gleichgewicht trainiert? Wie lange du stehen kannst 🦩 sagt viel über deine motorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) aus 🦩gibt Hinweise wie gesund dein Gehirn ist (Risiko - Schlaganfall) 🦩gibt dir INFO wie hoch dein Sturz und Verletzungsrisiko im Alter ist Ich werd der Übung einen neuen Namen geben - flamingo Stand. 🦩 Der Forschung ist es gelungen die Frage, warum diese Tierchen auf einem Bein stehen, einfach zu...
14. Januar 2022
*Hast du gewusst das deine Halswirbelsäule der bewegliche, grazilste und verletzlichste Teil der Wirbelsäule ist?* Ihre funktionelle Ausrichtung ist im Sitzen sowie im Stehen vor allem von der Aufrichtung deines Beckens und der oberen Wirbelsäulenabschnitte sowie von der Stellung deiner Füße abhängig. Wirkungsvolle Bewegungen sind: ➡️die bewusste würdevolle Aufrichtung ➡️die Entspannung des Schultergürtels ➡️die sanfte Dehnung des Nackens ➡️die Kräftigung der gesamten...
16. September 2021
#openyourheart Bei einer Rückbeuge lehnen wir uns voller Vertrauen in Etwas das wir nicht kennen. Das Herz- und Halschakra bzw. das Atemsystem werden bei dieser Übung angeregt.❤️
01. Februar 2021
👎So sitzt der Durchschnittsmensch von heute, am Arbeitsplatz vorm PC, im Auto, am Rad beim Sport!!! 🤷♀️ Deshalb arbeite ich in meinen Kursen gerne mit Streckung und Länge💪👍 Nimm dir heute gerne mal bewusst Zeit und checke deine Sitzhaltung😉 LG Barbara Fragen? Schicke mir gerne eine PN 👈
11. Januar 2020
Du willst das Maximale aus deinem Training rausholen? Dann darf das Essen und die Erholung nach dem Training nicht fehlen. (einfach erklärt) Was ich dir empfehlen würde.... Nach dem Workout ja nicht Hungern !!!! Ja, du hast richtig gelesen, um Muskeln aufzubauen (die übrigens auch in der Ruhe dein Fett zum schmelzen bringen) brauchst du Proteine. Sie helfen beim Fettabbau und deinem Muskelaufbau. Proteinquellen sind Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Tofu uvm. Da...
01. März 2017
Guter Zeitpunkt um deinem Rücken was Gutes zu tun..... Sitzende oder lange stehende Tätigkeiten so wie Fehlhaltungen können zu starken Rückenproblemen führen. Um Rückenschmerzen vorzubeugen und bereits bestehende Beschwerden zu lindern ist ein Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sinnvoll. In meinem neuen Kurs möchte ich genau solche Übungen anbieten.. immer Donnerstags 18:30 in Hitzendorf. FREU mich auf dich! :)
